Centro della Corsa
Il Centro della Corsa è un percorso pensato per chi corre, indipendentemente dal livello o dall’obiettivo. Che tu voglia ritrovare la continuità dopo un infortunio, ottimizzare la tecnica, preparare una gara o semplicemente correre con più leggerezza, il nostro approccio unisce fisioterapia sportiva, biomeccanica, gestione del carico e coaching running.
Ogni runner è diverso: cambiano la storia clinica, la tecnica, gli obiettivi, la tolleranza al carico.
Per questo il percorso non è standard, ma calibrato sulla tua realtà e sui tuoi obiettivi.
1. Start Check Run – Il cuore del Centro della Corsa
La prima valutazione è una valutazione completa eseguita in due sedute, pensata per costruire la fotografia più accurata possibile del tuo modo di correre e del tuo stato clinico.
1.1 – Anamnesi specifica del runner
Utilizziamo una scheda dedicata ai runner per raccogliere informazioni fondamentali:
Questo ci permette di identificare i fattori che influenzano dolore, fatica o prestazione.
1.2 – Valutazione fisica e test funzionali
Analizziamo:
Obiettivo: capire come il tuo corpo gestisce il carico, quali distretti sono più deboli o rigidi e se esistono asimmetrie rilevanti.
1.3 – Analisi della corsa
Osserviamo e misuriamo:
Questo ci consente di collegare la biomeccanica alla clinica, individuando ciò che è davvero rilevante per te.
1.4 – Piano di lavoro iniziale
Alla fine delle sedute avrai:
2. Dopo la Prima Valutazione: quale percorso è più adatto a te?
Una parte fondamentale del Centro della Corsa è definire cosa serve davvero dopo la valutazione. Non tutti i runner hanno bisogno dello stesso percorso, e non tutti devono per forza continuare.
Sulla base di ciò che emerge, si aprono tre possibilità principali (come definite anche nel documento ufficiale)
2.1 – Percorso Classico di Fisioterapia
Indicato quando:
In questo caso si parte da un percorso fisioterapico strutturato, per risolvere la disfunzione e riportare il corpo in una condizione di carico ottimale.
2.2 – Return to Run (6 Settimane di coaching + follow-up)
Indicato quando:
Il protocollo prevede:
È la scelta ideale quando il problema è legato alla gestione del carico e alla necessità di una progressione precisa.
2.3 – Nessun percorso (se tutto è ok)
Indicato quando:
“Tutto ok” però non significa che corri in modo perfetto, ma che il tuo stile è coerente con il tuo corpo, la tua esperienza e gli obiettivi.
Questo concetto dipende molto dal tipo di runner: chi corre per benessere, chi prepara una maratona, chi rientra da un infortunio ha soglie e richieste molto diverse.
In questi casi puoi scegliere di non fare alcun percorso aggiuntivo, oppure di attivare il coaching se vuoi lavorare sugli obiettivi.
3. Coaching – Per continuare ad allenarti con una guida scientifica
Dopo la fase valutativa, ogni runner può essere seguito anche con un percorso di coaching continuativo, che ha l’obiettivo di:
Sono disponibili due formule, come nel documento ufficiale:
Start Coaching
Per chi corre per benessere, salute e continuità.
Include:
Pro Coaching
Per chi ha obiettivi prestativi (gare, ritmi target, PB).
Include:
Il coaching è la naturale continuazione della valutazione: ti permette di trasformare ciò che abbiamo scoperto in un percorso strutturato e sostenibile.
Progetto corsa FASE 1
Progetto corsa FASE 2
Progetto corsa FASE 3
